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香川マスターズ陸上競技連盟
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トレーニング情報

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➤ マスターズ選手のための室内トレーニング その1
  椅子を使った走りにつながる体幹トレーニング

➤ マスターズ選手のための室内トレーニング その2
  シンプルな動作を繰り返すことで合理的な動きを身につける
   

➤ マスターズ選手のための室内トレーニング その3
  ドリル補強で効率の良い走技術とパワーを身につける


➤ マスターズ選手のための室内トレーニング その4
  毎日の習慣で「気持ちの良い身体」を手に入れる


➤ 股関節の構造から見た機能を最大に発揮する方法
  一流スプリンターの速さの秘密は股関節の使い方にあった

➤ 元気なシニアがますます元気になる陸上教室
  「スイスイ歩くために」の実践報告

➤「足半」(あしなか)は足の機能を発揮する最高のアイテム
  楽に立つ、歩く、走るための足の使い方

➤ランニングにはレゲエのリズムが良く似合う
  アフタービートのリズムで効率の良い走りを

➤竹体操で体幹を開発すれば走りが変わる
  ボルト選手やエリマキトカゲのように身体が動き出す


   

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